Как же оставаться в форме? Если приобрести "Топ фит тренажер", то эту проблему можно решить. Занимаясь дома, можно экономить время и деньги, не нужно ходить в спортзал. Хотя утренние пробежки не помешают, когда есть желание, но это больше для настроения.
В этой статье напишу, почему решила приобрести, какие упражнения для себя подобрала и мои результаты, занимаясь на этом тренажере. После 45 лет можно оставаться подтянутым и стройным, приложив минимум усилий, главное, регулярно заниматься и правильно питаться.
С "Топ фит тренажер" упражнения можно делать дома
У многих с возрастом возникает одна и та же проблема: лишний вес. К сожалению, мне правильное питание, питьевой режим не дал желаемых результатов. Вес все прибавлялся. При моем росте 158 см я весила 75 килограмм. Человек я сильно занятой, ходить в спортзал не могу себе позволить. Поэтому, стала думать, что делать в данной ситуации.
Первое, что мне пришло в голову, это заняться утренней пробежкой. Но, честно, надолго меня не хватило. Бег тоже занимал много времени. Нужно было выделить утром для пробежки не меньше часа. Для меня это трудно, потому что приходится вставать в 5 утра, чтобы успеть собрать ребенка в школу, приготовить завтрак. В моем распоряжении есть 20 минут и, конечно, важно заниматься только дома.
Стала каждое утро делать зарядку. Сами понимаете, результатов не добилась никаких. И тут по телевизору увидела рекламу, где показывали тренажер topfit. Первая мысль была: вот то, что мне надо! Могу заниматься дома, буду экономить время.
Что собой представляет тренажер топ фит
Приобрела многофункциональный тренажер топ фит
Две недели ждала посылку, наконец — то получила и не разочаровалась. Я просто в него влюбилась. Тренажер оказался очень компактным. Топ фит можно положить в сумку. Удобно брать с собой.
Стала потихоньку разбираться с возможностями этого “чуда”. Устройство простое: эспандеры, платформа, ручки и жгуты которые регулируются. Можно подстроить под себя и свой рост.
С обратной стороны платформы есть специальные выступы с помощью которых можно ослаблять или сильнее натягивать жгуты.
Конструкция тренажера простая
Эффективные упражнения на тренажере Топ фит: мои советы
Получается, тренажер заменяет занятие гантелями, фит болом. Упражнений очень много. Можно проделать и для спины, и для рук, и для ног и, конечно, для пресса. Выполнять можно стоя, сидя или лежа.
Посмотрела много вариантов упражнений. Каждый для себя подберет свой, что больше понравится. Предлагаю небольшой комплекс упражнений, который выполняю утром.
- Простое упражнение для рук.
Простое упражнение для рук, сможет выполнить любой
- Очень хорошее упражнение для спины. В последнее время чувствовала дискомфорт. Больно было наклоняться вперед. Данный комплекс легко решает эту проблему.
Это упражнение дает хорошие результаты при проблеме со спиной
- Моё слабое место — это живот. Вот здесь топ фит идеальный помощник.
Если делать упражнения для пресса регулярно, то результат будет заметен через месяц.
Это упражнение идеально подойдет для тонуса мышц живота
Это самые простые упражнения, которые могут делать в основном все.
Рекомендации к занятиям на тренажере topfit.
Если вы новичок, то увеличивайте нагрузку постепенно. Начните делать каждое упражнение по 10 раз в один подход. Достаточно будет заниматься 2-3 раза в неделю. Время на занятия в первое время будет достаточно 25-30 минут. Это важно, потому что в противном случае может быть переутомление и вместо желаемого результата будет разочарование.
Чтобы был результат, не забывайте пить воду. Как правильно пить? Если вы весите 70 кг, то объем жидкости за день должен составлять около 2- ух литров ( то есть вес умножаем на 3). Равномерно распределяете необходимый объем в течение дня. Приучите себя пить часто и мелкими глотками. За 30 минут до желаемой тренировки выпейте 100- 200 мл воды. Если занятие на тренажере занимает больше 20 минут, то через каждые 15 минут можно выпить несколько глотков воды.
Тренажер топ фит позволяет оставаться в форме
И со временем получается всё легче и легче. Занятие на топ фит начинает приносить удовольствие. Начинаешь понимать, это то что я хотела. Очень люблю заниматься на этом тренажере. Упражнения доступные. Первую неделю мышцы с непривычки побаливают.
Но после систематических занятий боль уходит, начинаешь замечать, как подтягивается живот, меняется твоя осанка. Полезно для сердца, во время упражнений улучшается микроциркуляция, нормализуются обменные процессы.
Здоровый образ жизни с Топ Фит
Эти 20 минут у меня получается выкраивать утром, перед работой. Не надо бежать на стадион или в спортзал.
Главное, регулярность и не лениться, тогда будет результат. Конечно, с помощью этого тренажера тело не накачаешь, но все таки пользы больше, чем противопоказаний. С помощью этого тренажёра я похудела на 8 килограмм.
Хочется подчеркнуть достоинства Топ фит:
- Портативность, можно взять с собой;
- простота в использовании;
- можно сэкономить на времени, не нужно искать место, где можно заняться спортом, хотя бывает, если позволяет время с удовольствием могу пробежаться;
- вижу эффективность после подобранного комплекса упражнений.
Противопоказания тренажера Топ Фит
Несмотря на мою любовь к этому bradex, хочу предостеречь. Главное себе не навредить. У кого есть проблемы со спиной или суставами, будьте осторожны! Лучше проконсультироваться с врачом и подобрать комплекс упражнений, который подойдет для вас.
Особое внимание хочется обратить при наличии хронических заболеваниях, сердечно-сосудистой системы и беременность.
Основные выводы: мой отзыв
Для себя я сделала правильный выбор, когда приобрела тренажер Топ Фит. Выполняя упражнения регулярно, результат виден. К сожалению, с возрастом вес легко набрать, а сбросить трудно. Но возможно оставаться в хорошей форме, приложив усилия.
Попробуйте приобрести этот тренажер и начать заниматься. И я уверена, что вы оцените, когда начнете худеть. На занятия уходит минимум времени и максимум пользы. Будет интересно узнать ваше мнение об этом тренажере. Всего доброго!
Оставить комментарий