Лилия Стародубцева: отзыв как о специалисте по здоровому питанию, стоит ли доверять

Тема похудения. Изъезженная, но всегда актуальная. Сегодня нам в этом поможет Лилия Стародубцева, знакомьтесь, диетолог, нутрициолог. Кто такая, можно ли к ней обращаться, решайте сами, читайте мой отзыв.

Цель этой заметки: предоставить факты о деятельности, познакомить с курсами и тренингами Стародубцевой, выявить уникальность ее информации. Под конец изучила отзывы в интернете и оставила свой, сделала вывод. В заметке найдете много интересного.

Лилия Стародубцева: нутрициолог, диетолог, реабилитолог

По статистике у 40 % процентов россиян есть проблемы с лишним весом из-за неправильного питания и гиподинамии. Кто-то пытается самостоятельно сесть на диету, другой обращается к специалистам.

Сейчас диетологов много. Каждый предлагает свои курсы похудения. Я пересмотрела и изучила несколько, так как сама страдаю лишними килограммами.

Мой выбор пал на Лилию Стародубцеву, есть о чем рассказать. Чтобы иметь представление о специалисте, изучила биографию и другую информацию в соц. сетях.

Нутрициолог и дипломированный реабилитолог с медицинским образованием и стажем 13 лет. Ее программы решают проблемы со здоровьем: избавляться от заболеваний ЖКТ, уходить от хронических проблем.

Интересная фишка, грамотно подходит к очищению ее слова:

Организм сам умеет очищаться, у него есть системы и органы, отвечающие за это.

Лилия Стародубцева

Лилии 35 лет. Очень симпатичная и подтянутая девушка. Слушать ее одно удовольствие: приятный голос, прямой и открытый взгляд. Внешне притягивает, хочется верить этому человеку и равняться. Выглядит на все 100!

Данные Стародубцевой на ИП достоверны, зарегистрирована с 2016 года

Изучила ее страницы в ВК и одноклассниках. Много интересной информации в плане здоровья. Все четко и ясно. Мне понравилось, даже подписалась.

Стародубцева рассказывает о правильном рационе 

Пройдя один из предложенных бесплатных курсов уже для себя вынесла много интересной и нужной информации. Она говорит о банальных и доступных вещах доходчиво и грамотно. Ниже вкратце изложу о чем было сказано.

 Привычка питаться формируется в семье. Важно осознавать и задать себе вопрос: ”Для чего мы питаемся? ” Калории нам нужны, как строительный материал для создания здорового организма. Всем известно, но мало кто практикует в жизни. Стародубцева показывает нам продукты, со стороны пользы для здоровья.

Сбалансированное питание должна стать привычкой и нормой.  Рациональное еда может скорректировать проблемы со здоровьем. Многие думают питаться правильно, значит целый день стоять у плиты. Но это далеко не так. Можно готовить быстро и вкусно.

Следующая ассоциация, что правильно питаться дорого. Если есть возможность, то, конечно, можно употреблять авокадо и семена чиа. Но есть ряд замечательных продуктов, которые доступны всем.

 Широко известные свекла, морковь, тыква являются кладезем витаминов и очень полезны. Постоянное употребление улучшает здоровье, например, нормализуют перистальтику кишечника. Многие болячки у нас начинаются от неправильного работы кишечника.

Многие боятся остаться голодным. Если вы научитесь сочетать продукты, то усваиваемость увеличивается и у вас формируется привычка: что и когда съесть в течение дня.

Питаясь полноценно, невозможно оставаться голодным. Со временем вы будете есть меньше. Если думаете, что здоровое питание, значит нужно соблюдать прием пищи строго по часам, то это не так. 

Дисциплина должна быть, но без фанатизма. Не концентрируйтесь на конкретном времени. Можно, например, позавтракать с 8 до 10 утра. Но не стоит ужинать в 12 ночи. В это время организм отдыхает, готовится к очищению. 

Стародубцева: причины лишнего веса

Часто слышишь, все, сажусь на диету. И по своей неопытности допускают ряд ошибок.Диетолог говорит:

• Голод и моно диета вредны. Не старайтесь сидеть на кефире. Если пить несколько дней один кефир, то будут проблемы с желудком.

• Не надо голодать. Если вы голодали, то наверняка замечали через некоторое время начинает болеть голова. Это потому что идет интоксикация организма. Вы ничего не едите, не хватает питательных веществ, из кишечника активно начинают всасываться все что накопилось годами и попадает в головной мозг. Отсюда идет интоксикация организма, в частности головного мозга.
•  К голоданию нужно подготовиться и сделать правильно.  Голодание не всем показано. Например, если есть проблемы с щитовидкой или желудком, в частности изжога, то нужно проводить чистку со специалистом.

• Водный баланс. Как часто слышишь необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Например, вы весите 70 кг. Произведем расчет 70 умножаем на 3. Получается, вы должны за сутки употребить 2 литра воды. Но это не всем подходит. Например, если есть проблемы с почками, то воду пить надо, но по правилам.
•  Температура воды должна быть определенной (45°). Как определить? После кипячения вода должна постоять 15 минут. Это и будет та температура воды, которую нужно принимать. Очень полезно начинать именно со стаканчика такой теплой воды. Все вредные вещества, накопившиеся за ночь уйдут, растворившись в воде. Более конкретно, как это делать, вы можете здесь.

• Осторожно нужно быть с витаминами и минералами. Может быть обратный эффект: головная боль и высыпания. Это говорит о том, что организм перегружен и не в состоянии принимать концентрированные веществ.

Стародубцева рассказала о вредных продуктах

Кто не любит сладкое? Таких мало. Вряд ли кто откажется от вкусной выпечки или кусочка торта. Какой вред сладкого? Из-за того, что повышается глюкоза в крови, повышается аппетит. Сладкое любит дрожжевую флору. Часто на фоне сладкого обостряется молочница.

Мучное часто вызывает тяжесть в желудке и запоры. Это из-за того, что используется мука высшего сорта, то есть мука не содержит клетчатку. Именно клетчатка как метла вычищает все вредное. Нужно брать муку первого сорта, будет полезнее.

Можно научиться готовить вкусную и полезную выпечку, которая не принесет вреда. Если вас часто тянет на сладкое, то вам не хватает белка. Белок подразумевается как животный, так и растительный (фасоль, нут, горох).

Есть такие люди, которые не могут обходиться без кофе. Просто не могут убрать из своей жизни. Кофе считается сильным стимулятором энергии и выводит питательные вещества.

Вредно употреблять мясо на ночь, потому что не успевает перевариться. Вместо того, что организм должен очиститься, наоборот, происходит интоксикация. Утром чувствуешь себя разбитым. Любой здоровый человек должен просыпаться голодным.

Питаться правильно со Стародубцевой

Стародубцева выделяет семь принципов для формирования полезных привычек:

• Не пытайтесь полностью убрать сладкое. Меняем вредные сахара на правильные. Исключаем белый сахар. Стараемся не добавлять в выпечку и напитки. Выбираем кокосовый сахар или сахар топинамбура. Более доступна стевия. Но и у стевии есть предостережения при приеме. С осторожностью нужно принимать при новообразованиях, эндометриозе.

• Как можно меньше принимайте кофе. Можно себе позволить одну чашку в день. Большая ошибка пить кофе утром натощак. Может спровоцировать заболевания желудка.

• Не употреблять мясо поздно вечером. Потому что не успеет перевариться. Вместо пользы принесет вред. Включайте в рацион и растительные белки (фасоль, горох, нут и другие).
• Откажитесь от мучного из муки высшего сорта. Для выпечки берите миндальную, кокосовую, гречневую муку.

• Возьмите за привычку на ужин готовить блюда из рыбы, морепродуктов и овощей.

• Важно наладить водный баланс. Утро лучше начинать со стакана теплой воды, чтобы вывести все вредные вещества, которые накопились за ночь и правильно запустить работу всего организма. Если вы заметили, что выпив стакан воды и тошнит, то это значит, что есть проблемы с печенью.  Воду необходимо пить за 1 час до еды. Во время или сразу после еды не пьем.

• Витамины лучше принимать после очищения, потому что это концентрированные вещества и могут нанести вред. Еще очень полезно принимать курсами пробиотики. Благодаря полезным бактериям улучшается  работа кишечника, и в целом улучшается работа всего организма.

Диетолог Стародубцева: как помочь организму

Чтобы уметь рационально пользоваться своим организмом, необходимо изменить свой режим питания. Как из многообразия выбирать полезное? В этом помогут курсы “Культура питания”. Важную роль для здоровья является очищение, можно провести профилактику многих заболеваний. Если правильно провести эту процедуру, то жизнь можно разделить: до и после.

Очищение - катализатор здоровья. Необходимо пройти восстановительную программу, чтобы увидеть результат. У каждого из нас свои нарушениях. В зависимости от проблемы каждому необходим свой курс.

В результате грамотного подхода вы получаете:

• Нормализация веса.
• Налаживаются обменные процессы.
• Легкость в теле и прилив энергии.
• В результате очищения, когда выйдут токсины, исчезнет головная боль.
• Правильное питание запускает детокс механизмы. Исчезнут запоры, нормализуется работа кишечника.
• Восстановятся клетки печени.
• Появится здоровый аппетит.
• Появится легкость. 

 Практикующий эксперт здоровья рекомендует рацион питания

Что я узнала из бесплатного курса:

1. Как вредный сахар заменить на полезный. Есть сахарозаменители, которые разрушают организм. На этих курсах расскажут какой сахар полезен и поделятся рецептами сладких блюд.
2. Какая мука бывает полезная для здоровья. Почему мука высшего сорта вредна для здоровья. Оказываются есть блинчики полезные для печени и очень вкусные.
3. Виды круп полезные или наоборот, вредные для здоровья. Будет рецепт полезного хлеба.
4. Как выбирать мясо и рыбу. Разберут вредные виды рыбы. Есть рыба полезная для женского здоровья.
5. Молочные и кисломолочные продукты, кому можно, кому нет. Будут рецепты полезного йогурта и домашнего сыра.
6. Овощи и фрукты. Какие овощи вредят. Научат сочетать овощи и белковые продукты. Покажут рецепт борща, который готовится за считанные минуты, а по вкусу превосходит борщ на наваристом бульоне. Научат, как красиво выкладывать- правила боул.
7. Вредные и полезные виды масел. Не всегда животные жиры вредны. Покажут рецепт полезного майонеза и горчицы. Последняя является хорошей профилактикой от паразитов.
8. Полезные и вредные напитки. Как правильно вводить воду. Будут рецепты смузи и полезных чаев.

Курсы Лилии Стародубцевой

Какие курсы предлагает Стародубцева:

Отзывы о курсах диетолога Стародубцевой

Изучила отзывы о курсах Стародубцевой. В основном встречаются положительные. Были конечно и негативные, например, не похудела в процессе обучения ни на сколько. Как хотелось есть, так и осталось желание. Но это уже должен работать психолог, нужно менять мышление и расставлять приоритеты: либо ты ешь сладкое и мучное, тогда воспринимай себя какая есть или не ешь, твоя жизнь меняется, вырабатываются новые привычки.

Отрицательный отзыв тоже отзыв

Много людей благодарны Стародубцевой. Они не только похудели, но и поменялся менталитет, мышление. Появляется энергия, хочется творить. Мне кажется, это самое главное, она дает путь к здоровью, успеху.

Хорошие результаты добились люди, которые страдают хроническими заболеваниями. Читала отзывы женщин, у которых рано начался климакс, после курса очистки организм восстановился и наладился гормональный фон.

Основные выводы

Оставлю положительный отзыв. Я подписалась на Лилию Стародубцеву, с удовольствием буду читать новые заметки. Этот человек дает нам пример, как можно питаться вкусно, правильно, недорого. Меняет мышление и отношение к еде. Показывает, что лучше питаться правильно и это путь к здоровому образу жизни.

Стародубцева помогает решить проблемы со здоровьем, уходят отеки, нормализуется гормональный фон и тд. Появляется возможность меньше употреблять таблетки. Многие думают, что существует чудо-лекарство, которое выпьешь и будешь здоров.

Только правильное питание и активный образ жизни помогут вам избавиться от многих недугов. Курсы Стародубцевой доступны всем, можно найти, как платные, так бесплатные. На этом мой отзыв закончен.Будет интересно узнать ваше мнение о курсах похудения…